Tarta salada de verduras

 


Hoy traigo una adaptación de la receta de la "masa quebrada con huevos" del libro "Thermomix TM31, imprescindible en tu cocina".  


Se me ha ocurrido que podría hacer una tarta salada. Para el relleno he preparado un guisito de verduras y la he adornado como podéis ver en este enlace de La Cucina Italiana. Al final de esta entrada os he incluido el valor nutricional de la receta.


INGREDIENTES para 6 personas


Para la masa quebrada "adaptada" (300 g): 


  • 100 g de harina de trigo integral (Rincón del Segura)
  • 100 g de harina de trigo blanco (Rincón del Segura)
  • 100 g de mantequilla 
  • 2 huevos 
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 cucharadita de azúcar 
  • 1 cucharadita de levadura química
Para el salteado de verduras:

  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cebolla mediana
  • 2 pimientos verdes
  • 5 zanahorias medianas
  • 1 puerro grande
  • 10 g de moixernons secos puestos a remojo en agua caliente
  • sal 
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 1 cucharadita de cúrcuma en polvo 
ELABORACIÓN

Mezclamos todos los ingredientes de la masa sin amasar. La masa se debe romper fácilmente tras el horneado y si la amasamos demasiado nos quedará dura y difícil de romper. Formamos una bola, la ponemos en un bol tapado y la dejamos en la nevera al menos 30 minutos.

En una sartén antiadherente ponemos las 2 cucharadas de aceite y la cebolla a estofar. Tapamos la sartén y ponemos a fuego muy bajito. Añadimos el pimiento y dejamos unos minutos más hasta que se hagan un poco. Finalmente he añadido las zanahorias en daditos, el puerro en rodajas y los moixernons escurridos. Lo he tenido a fuego muy muy suave durante una media hora tapado y dándole una vuelta de vez en cuando. Se sazona con la sal y las especias y dejamos enfriar.


Cuando el guiso de verduras esté frió hacemos dos cosas: una, precalentar el horno a 200º C y otra, sacamos la masa de la nevera y estiramos con ayuda de un rodillo y con cuidado sobre una superficie enharinada. Le damos forma de círculo.

Forramos un molde redondo y cortamos el borde sobrante.

Con la masa restante hacemos el adorno de hojas de árbol.


Echamos el relleno de verduras sobre el molde forrado con la masa. Para hacer la forma he ido introduciendo la pasta hacia adentro como si quisiera hacer un paquete cerrado. Después, he colocado las "hojas de árbol" en los pliegues tal y como se ve en la foto.




Aquí abajo tenéis el valor nutricional de una porción de tarta salada si la dividimos en 6 trozos (es decir, para 6 personas). Es un plato de contenido energético medio (ni es un plato ligero ni un plato muy calórico), con unas 3 raciones de hidratos de carbono y 5 gramos de fibra. El colesterol es aportado por la mantequilla y los huevos. Si se utiliza una margarina elaborada con aceite vegetal, disminuirá el contenido en colesterol. 
Valor nutricional de la tarta salada POR PERSONA 
Bon apetit!!


Horneamos 25-30 minutos a 200º C y éste es el aspecto que le queda.

6 comentarios

  1. ale ale ale...que pasada.. lugo lo leo las fotos prometen:))¡¡¡
    Buenos días Teba¡¡¡

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  2. Je, je, je. Está buenísima. Cada verdura con su sabor, sin apenas aceite y la masa muy sabrosa.
    ¿Así quién no come "integral"?
    Saludos y buenos días

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  3. Quie rica por Dios, me gustan mucho estas tartas saladas y con las hojitas...genial!!!
    Me gusta lo del valor nutricional.
    muxus

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  4. Hola Núria!
    Con las hojitas quedó de lo más otoñal ¿verdad? Ni hecho a propósito, je, je
    El valor nutricional es algo que seguiré poniendo porque me parece que es muy práctico, útil e interesante.
    Muxus

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  5. Aupiii,
    Menuda pinta tiene la tarta esa Teba, guapa de verdad copón. Con colesterol y tó iba pa dentro, ñam ñam.

    Muxu pila, artistaaa.

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  6. Aupa Juantxo!!!
    Je je je, pues sí, la tarta es del copón y buenísima. Algún cambio ya le haremos para rebajarla de colesterol y así para todos los públicos.

    Muxu haundiaaaaaaaa, gua-pooooooo

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